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新娘谢娜快速减肥法分享

就在昨天谢娜和张杰在美丽的香格里拉结婚了，听说为了这次新婚谢娜可是做足了准备，又是减肥又是美容的。不过效果还是很不错的，那么下面就让我们来看看新娘谢娜的快速减肥方法。苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果；第二天喝牛奶3—

女人经期如何最快减肥利用生理期规律让减肥事半功倍

利用经期的变化让减肥变的更加容易，只要应用得当，就可以健康规律的减肥。经期减肥法是能够顺着身体的自然周期循环，掌握身体的新陈代谢变化，了解何时为最佳减肥时机，而能让减肥事半功倍。所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的

针灸减肥的原理你了解了吗

现如今减肥方法可谓是层出不穷，特别是运动减肥、饮食减肥、药物减肥及中医减肥等等，在生活中更是比较常见。每种方法的减肥效果及减肥原理也都不一样，今天小编就来为大家介绍一些针灸减肥的原理，看一看它到底是如何帮助我们减肥的。中

产后避免肥胖的方法

产后避免肥胖的方法，产后如何恢复健美的问题，一直是妇女保健的研究课题。有学者指出，女子产后要保持健美的身材，应从以下四个方面加以注意：①保持青春向上的心理。②科学、合理的孕产期饮食调配。③亲自哺乳孩子。④产后早活动，并加

腿部曲线五个秘诀

OL们由于长期坐在办公室，腿部血液不畅通，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。下面介绍一些瘦腿秘诀让你告别大象腿呢？1.多吃含钾食物口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、

荷叶茶能减肥？这些事项要注意

用干荷叶制作的得荷叶茶颇受减肥者的喜爱，这种茶饮不仅能有效的清除减肥者体内的毒素，同时还能帮助大家减肥，可谓是＆ldquo；一饮多效＆rdquo；。正是因为这样，如今越来越多的减肥者爱上了荷叶茶，纷纷选择和荷叶茶。但是大

冬季减肥必吃一周食谱

2020年的春节天气虽然不寒冷，但“肺炎”病毒让这个春节显的更加寒冷，由于病毒易于扩散，大部分人都只能呆在家里，不能外出。在家呆的天天吃了睡睡了吃，如何才能保持好的身材，不发胖的呢？今天就给大家推荐的冬季一周减肥食谱吧，

运动时穿棉质衣服易感冒？

运动时不比往常，在穿戴上很有讲究，穿错了就有可能造成伤害。选择运动着装时不妨遵循以下几点。运动的时候，很多人运动会穿纯棉服装，这样既吸汗又透气。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏季运动时穿着容易导致中暑，秋季则可能

瘦脸必知：巴掌脸标准自测

巴掌大的脸怎么看都好看，精致小巧的脸型只要一颦一笑立刻充满了魅惑，所以很多人用尽方法，都整成巴掌脸。你也想自己有巴掌脸吗？那么看看巴掌脸的标准对比吧，看看自己是否符合巴掌脸？巴掌脸的标准如下，有六条，如果条条都对上了，那

A61 世界医学兽医学卫生学专利

第19分册第20分册［A61B］19-1陶瓷手术刀的装夹装置［A61B］19-2改进的顺序扫描的波阵面测量和视网膜地形图测量［A61B］19-3用于校正波前传感器的设备及相关方法［A61B］19-4用于生物医学测量的电极

饭后五分钟按摩清除腹部脂肪让你瘦

女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。第一式：龙爪初探去油脂方法：双手微微张开

如何轻松瘦小腿赶紧来看看穴位按摩减肥法

如何轻松瘦小腿？拥有一双又细又直的腿相信是每个女性朋友追求的，腿部减肥是很麻烦的事情，如果方法不当还可能让小腿更壮，比如跑步减肥，跳绳减肥等都可能引起小腿的粗壮，今天小编带来的这个快速瘦小腿的方法是穴位按摩减肥法，想要瘦

春季快速减肥瘦身针灸首选

春季是减肥的好时机,虽然身边的减肥方法参差不齐，这里,小编为你推荐春季减肥比较有效的一种--针灸。针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使肥胖症病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络

分享中医理论中的减肥方法

民间流传的减肥偏方有不计其数，而中医减肥偏方是最值得人们信赖的。下面，小编和你一起分享中医理论中的减肥方法，推荐各种有效降脂减肥中药材，从根源处着手治疗肥胖，治标又治本，让你健康享瘦哦!1、利尿渗湿法在中医学理论中，是这

明星们的减肥方法有哪些?

明星好像橡皮人，都能在短时间内迅速瘦下来，到底她们是如何做到的呢，原来有自己的独家秘方啊!那么，明星们的减肥方法有哪些？有的明星会选择适当加大工作量:其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空

冬天吃什么可以减肥 6大食物来帮你

冬天很多ＭＭ都会不知不觉得进食太多，体重就又得不到控制。那么在冬天吃什么可以减肥同时又饱腹呢？以下由小编为大家介绍五种减肥食物，是冬天减肥的首选。它们不仅营养丰富，能填饱肚子，最重要的一点还可以达到减肥效果，是不是很神奇

怎么减肥效果佳？清新柠檬瘦身法你试过吗

许多人人生中一个重要的课题——减肥，可是要找到好的减肥方法不容易。这里的“好”指的是这种减肥法适合自己，并且安全有效。怎么样能轻松减肥呢？今天小编来告诉大家一种利用柠檬就能够减肥的办法，5-7天时间瘦下来是没问题的。这里

减肥食谱如何合理搭配

饮食调理是减肥的关键，如果在减肥期间没有注重自身的饮食对于减肥的效果会造成严重的影响，我们在减肥期间一定要制定自己的减肥食谱，严格的按照这个食谱来调理自身的饮食，这样才能起到好的减肥效果，但是如何减肥食谱呢？第一天早餐：

健康减肥食谱大全

现在很多人都在减肥，特别是有冬季不减肥，夏季徒伤悲的说法，真的是，如果冬天没有减掉一些体重，到了夏天衣服穿的少了，也会很容易暴露自己的身材缺陷，因此我们都在拼命的减肥，但是减肥也是要讲究方法的，一定要重视健康的妨方式，下

运动饮食有讲究不同运动项目补充不同食物

运动离不开饮食营养，一项调查指出，人们锻炼效果的85%与饮食营养有关，只有合理的营养，才能促进肌肉的生长发育，达到锻炼的目的。练力量多补蛋白质学跳舞常吃米饭爱打球多喝汤

不去健身房一样可以练出强悍肌肉，7个徒手动作助你变身肌肉猛兽

一说到健身，大家首先就会想到去健身房办张卡，好像不办张卡都不能健身，其实你们错了，只要你想健身，这个世界到处都是健身器械，即使没有健身器械你也能徒手训练，谁说徒手训练就不能练出好身材？徒手训练是人类祖先最原始最有效的健身

肌肉型男也可以多才多艺，不会书法的厨子不是一个好教练

下得了厨房，上得上厅堂，练得了肌肉，也写了一手好字。不要以为满身肌肉的大块头都是四肢发达，头脑简单，他用事实告诉你，不会书法的厨子不是一个好教练。生命之所以美好，不是因为我们看到什么或做了什么，生命之所以美好，因为我们遇

从大胖子到健体冠军，他大学毕业比同学多拿了八块腹肌和满身肌肉

1995年9月出生的他人在黑龙江，喜欢健身，热爱运动，走进大学校园的第一天，对他的触动颇大，那时候，大家都像是翩翩少年，而他因为太胖而成为了被关注的焦点，颜值上不吸睛，身材上不占分，似乎越来越缺少自信。为了改变自己的形象

锻造霸气麒麟臂，一身腱子肉如雕刻，这个高级私人教练帅呆了

他人在上海，是典型的狮子座，健身达人，把大部分的时候都投入到自己专注的事业，锻造霸气麒麟臂，一身腱子肉如雕刻，成为了高级私人教练。他说，努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充

梨型身材怎么减肥选对了食物减肥更轻松

亚洲人身材的缺点就是容易下半身肥胖，俗称梨型身材，梨型身材的人给人一种身材并不协调的感觉，并且穿衣服也很有局限性，那么梨型身材究竟该怎么减肥呢？1、坚持户外运动爬山，骑车这一类的户外运动可以有效瘦下半身，给自己的身体处在

健身底层的逻辑，世界级大咖们在镜头之外严格遵循的铁律

本文适合初级及以上训练者内容标签：修整期彻底恢复许多职业健美运动员，或者力量举运动员都会这样安排长远计划：每训练6-12周之后休息5-10天。这里的休息指的是：1.休整周：彻底停止训练，远离健身房。2.减载周：依然保持

日本最新迷你断食法周末一试抓紧排毒

一份来自日本的外电报导：日本都会女性正开始流行迷你断食减肥法，不少日本女孩相信断食可以减肥。据了解，实行迷你断食法会清除体内废弃物，不容易长青春痘、粉刺等，皮肤也变光泽且美丽。如今，许多温泉胜地及旅馆，纷纷推出断食减肥餐

5大黄金动作，测量你和优秀健身者还差多少？

在健身房我们进行努力的训练，目的就是让自己变得越来越强!有朝一日能成为健身高手，但不管什么行业都一样，精英者都是需要一定的成绩来支撑的!你够强壮吗？想知道自己辛苦锻炼那么久到底达到什么水平吗？引体向上、硬拉、深蹲、推举、

苦瓜减肥法与食谱一周瘦10斤不反弹

　苦瓜是夏天常见的食物，也是清凉解毒又减肥的好食物，对于减肥的效果是非常强烈的，可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外，下面给大家介绍苦瓜减肥法与食谱，一周轻松瘦10斤不反弹，想要快速瘦身，就赶紧来看看吧。苦瓜汁　直

锻炼体干肌肉，打造易瘦体质

想要打造出完美的身材，盲目的运动可不能帮到你，只要瘦出完美线条就是真的美，下面小编就教你一套刺激体干的减肥操，让你打造出易瘦体质Step 1两手两膝支撑身体，爬行状姿势。Step 2两膝离开地面，视线保持在两手之间。这时

减肥事业不可停经期后一周如何快速减肥？

在经期内，女性的荷尔蒙波动较大，这也就有利于脂肪的燃烧了，而且，在月经后一周内，女性身体分解脂肪的能力比平时要强很多，这个时期也被成为“减肥福利期”。那么，女性要如何利用经期快速减肥呢？在这过程中又需要注意些什么呢？经期

肌肉酸痛=高质量健身?看完这篇文章你可能会重新认识

在刚进健身房的时候开始锻炼，在随后的日子里你会感到肌肉酸痛难耐，甚至连进行最基本的身体运动都困难。即使训练有素的人在训练后也能体会到这种痛苦。那么它是什么？为什么会发生？这种感觉实际上有一个名字：延迟性肌肉酸痛。延迟性

怎么吃零食越吃越瘦窍门全在这里

她天天吃零食还比你瘦竟然是因为这些！【NO.1酸梅】热量：33大卡/100g脂肪：0.9g/100g酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望，想吃就吃。天气越来越热，忍不住想要吃冰激凌，不用多说

拔罐减肥有作用吗拔罐减肥的原理

【导读】拔罐减肥有作用吗？拔罐减肥是一种利用中医中拔罐疗法来减肥的方法，可能很多人就会存在疑问，拔罐减肥真的有作用吗？下面小编就来给大家讲讲拔罐减肥有作用吗，为大家讲解拔罐减肥的原理!拔罐减肥有效吗在这个以瘦为美的时代，

喝酒真会让人长胖？喝酒不发胖的6大秘诀

你知道一杯葡萄酒的热量相当于一块蛋糕吗？那你觉得一瓶啤酒会有多少热量？要是告诉你它的热量相当于一个汉堡包你会不会吓你一跳？世界癌症研究基金会曾经宣称，很多人减肥失败的首要原因之一是没有戒酒，因为酒精的热量高得惊人。而我们

来自三亚的健身私教，肌肉版的林更新，穿衣显瘦，脱衣有肉

在很多人的眼里，都挺羡慕那种穿衣显瘦，脱衣有肉的人儿，毕竟，无论怎么吃都能保持好身材，除了天生的体质，那更多的则需要后天的努力。这位来自三亚的健身私教，就是这种类型的男生，穿上衣服看起来相当有线条，而脱掉衣服则靠满身肌肉

哑铃堪称增肌神奇！一对哑铃玩遍身体各个肌肉！

你知道吗？哑铃堪称增肌神奇！任何人玩哑铃都能玩出肌肉只是强度不同肌肉增肌大小不一样罢了今天，小编就来教你练！哑！铃！坚持3个月，你会发现自己的改变下面动作一般选择4一5个动作组合每个动作做3一4组每次练一个身体部位每周3

瘦腿方法3天练成筷子腿

1、学生七天快速瘦出铅笔腿,三天瘦出筷子腿的方法都有那些？教你怎么躺着瘦出筷子腿，每天坚持做半小时，筷子腿不是梦！学生学业繁忙，经常坐着又不运动的同学腿部会显得特别粗，夏天也不敢穿裙子，生怕漏出小粗腿被人笑话了，显然现在

健身：酒精会让男人变“娘”，女人更胖？

每逢佳节胖三斤!刚过去的国庆节假日，难得各路志同道合的哥们儿姐妹儿亲朋好友聚在一起畅所情怀，不喝几杯简直不够气氛啊!可是不管你处于哪种心情喝的，我们还是要重复的提醒，酒精对人体的伤害是不可忽视的，尤其是对于一些经常锻炼的

春季健康减肥蔬菜食谱

春季最佳减肥方法是什么呢？当然是饮食减肥了。那么吃什么减肥呢？小编今天推荐给要减肥的MM们几个以蔬菜为主的健康减肥食谱，让你健健康康减体重，好身材少不了。蔬菜健康减肥食谱一：小白菜小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人

冬季泡脚减肥方法怎样泡脚能轻松减肥

　由于工作繁忙，长期都呆在室内不怎么运动，而且真正想运动的时间也不允许。今天小编为大家推荐泡脚减肥法，让你轻松减肥，而且省事省时。我们一起来看看怎样泡脚能达到减肥的效果吧。必备物品　塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡

揭哥本哈根减肥法6宗罪你还敢用?

风靡网络的“哥本哈根减肥法”称通过13天的大鱼大肉，能轻轻松松减肥10斤而受到了网友追捧。然而，哥本哈根减肥法并不是大家想象中的那么神，这种减肥方法如果长期下去，对身体是有很大危害的!下面，下面就来为您盘点盘点。你的减肥

三个月刷出腹肌的高级私人教练，有颜值有身材，健身房完美吸睛

身为一名高级私人教练，重要的是保持一个较高的运动水准，同样又能在塑造好身材的同时，带给更多人改变的勇气与信心。他人在上海，从选择这条路的时候他就告诉自己，这条路走下去肯定是成功的，但这个过程中的困难你能挺得过去吗？一定

肩颈疼痛怎么办？9招瑜伽体式助你缓解！

现在，大部分人每天对着电脑、低头玩手机，导致肩颈疼痛问题越来越年轻化。肩颈疼痛，还会引起呼吸短浅，血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。今天推荐9个经典瑜伽体式，简单易行，在家就可以练习。1.站立前

这位曼谷的女星用健身改变了自己，体重只有42公斤却很强壮！

在泰国，人们的审美也偏向以瘦为美，大多女孩也一直在努力保持瘦削的身材，节食是她们常用的方式。这位来自曼谷的女星，用健身改变了自己，她的名字叫Bebe，出生于1987年，是一名演员及歌手，在网络上拥有超过200万的粉丝。她

三款夏日天然减肥食谱

夏天减肥迫在眉睫。食疗减肥方法是很多人的首选。小编推荐你三款天然减肥食谱，配合适当运动，这个夏天轻松瘦身。夏日天然食疗减肥方法一：黑木耳粉红枣粉材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。.hzh ｛display:

对付懒惰：健身；对付肥胖：健身；对付失恋：健身

没身材、没形象、没气质大饼脸、大象腿、水桶腰功效瘦腰瘦腿瘦胳膊提臀提颜提形象其实这些都是健身给你带来的表象长期健身给你身体带来的好处可是「全方面的」不信你听我给你娓娓道来.......健身可以帮你抵御疾病保持健康担心得心

夏天减肥最有效方法

寒冷的冬季通常是人们体内最需要能量的时候，在这个时候想要减肥确实很难，然而夏季天气炎热闷会大大影响人们的胃口，食欲也会变得很差，此时减肥是最好的，那么还有什么减肥方法是夏天减肥最有效的方法呢？一起看看下面简单的介绍吧。

在家做的瘦腿运动有哪些呢

随着现代社会工作压力的不断增大，越来越多的朋友们一天到晚都呆在办公室里，特别是在电脑旁一坐就是一天，导致腿部脂肪过于堆积，但是又没有多余时间到外面的健身房或者公园里进行锻炼瘦腿。于是就想寻找在家里能不能做一些简单快捷的瘦

减腰腹部赘肉的运动方法是什么

我们的腰部和腹部是一个不可分割的整体，肚子上的赘肉多了，这腰身也就没有了。可是在大家都追求时尚的今天，腰腹部的赘肉为我们外在形体的美观确实带来了许多不利的影响，而且对我们的健康也是有着不少负面的作用的。那么减腰腹部赘肉的

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